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| Quantidade e momento fazem diferença (Foto: Freepik) |
Com escolhas adequadas e consumo moderado,
é possível aproveitar a data sem comprometer o controle da glicemia
A Páscoa é marcada pelo consumo de chocolate, mas para pessoas com diabetes, a data exige atenção redobrada, mas pode ser vivida com prazer. Isso significa que, com planejamento e escolhas adequadas, é possível aproveitar o momento sem prejudicar o controle da glicemia.
De acordo com a endocrinologista do Hospital Anchieta Taguatinga, Ana Paula Rocha, o consumo pode fazer parte da rotina, desde que com moderação. “O ideal é optar por chocolates com maior teor de cacau, acima de 70%, que têm menos açúcar e menor impacto na glicemia. Pequenas porções, como um ou dois quadradinhos, e o consumo após refeições principais ajudam a evitar picos glicêmicos”, orienta.
Escolha
e quantidade fazem diferença
Nem todo chocolate tem o mesmo impacto no organismo. As versões ao leite e branco costumam ter maior quantidade de açúcar, enquanto os amargos tendem a provocar menor elevação da glicose. Por isso, a leitura do rótulo é essencial, especialmente para observar a quantidade de carboidratos e a presença de açúcar entre os primeiros ingredientes.
Os produtos “diet” também exigem atenção. Mesmo sem açúcar, podem ter alto teor de gordura e ainda influenciar a glicemia. Além do tipo de chocolate, a quantidade e o momento do consumo são fatores decisivos. Pequenas porções, preferencialmente após as refeições, ajudam a manter o controle metabólico.
Uso
de medicamentos exige cuidado adicional
Pessoas que utilizam medicamentos como Ozempic ou Mounjaro devem redobrar a atenção. Esses tratamentos ajudam no controle da glicemia e reduzem o apetite, mas também podem retardar o esvaziamento gástrico.
Nesses casos, o consumo excessivo de chocolate pode causar desconfortos como náuseas, sensação de estômago cheio e até vômitos. A recomendação é manter porções pequenas e respeitar os sinais de saciedade do organismo.
O
que fazer após exageros
Caso haja aumento da glicemia após a Páscoa, a orientação é retomar a rotina alimentar equilibrada, reduzir o consumo de açúcares simples e intensificar o monitoramento nos dias seguintes. Em muitos casos, a elevação é pontual e tende a se normalizar com a volta aos hábitos habituais.
É importante, porém, ficar atento a sinais de alerta, como glicemia persistentemente elevada, sede excessiva, aumento da frequência urinária, cansaço ou visão turva. Situações com náuseas, vômitos ou dor abdominal também exigem avaliação médica.
Equilíbrio
é a chave
Para a especialista, o foco deve ser o consumo consciente, e não a restrição total. “É possível aproveitar a Páscoa sem comprometer o controle do diabetes. O segredo está na escolha, na quantidade e no momento do consumo, sempre dentro de uma alimentação equilibrada e com acompanhamento adequado”, afirma Ana Paula Rocha.
Mesmo para quem não tem diabetes, o excesso de chocolate pode trazer impactos à saúde, como ganho de peso, aumento do colesterol e desconfortos gastrointestinais. Por isso, a orientação também se estende a quem não tem diabetes e reforça a importância de consumir com moderação e dentro de uma alimentação equilibrada.
